Tỷ lệ trẻ thừa cân béo phì tại Việt Nam đang có xu hướng tăng nhanh, cảnh báo những nguy cơ về sức khỏe, tâm lý của trẻ. Cha mẹ hãy hành động ngay nếu như muốn con phát triển khỏe mạnh.

Đừng chủ quan, đây là những điều cha mẹ cần làm khi trẻ thừa cân béo phì

by Minh Minh
0 comment

Một sự thật bất ngờ rằng, Việt Nam đang nằm trong số 20 nước có số lượng trẻ suy dinh dưỡng thấp còi nhiều trên thế giới khoảng 1,7 triệu trên tổng số 156 triệu trẻ đang bị thấp còi trên toàn thế giới năm 2019. Tuy nhiên, tỷ lệ người thừa cân béo phì ở Việt Nam lại có xu hướng gia tăng một cách nhanh chóng, đặc biệt ở lứa tuổi trẻ em. 

Những con số “biết nói” về tình trạng trẻ thừa cân béo phì ở Việt Nam và trên thế giới

  • Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới WHO năm 2019 có tới 38,2 triệu trẻ em dưới 5 tuổi rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì.
  • Cùng với đó, hơn 340 triệu trẻ em và thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 5 – 19 tuổi mắc bệnh thừa cân, béo phì.
  • Dự đoán vào năm 2030, số lượng trẻ béo phì trên thế giới có thể lên đến con số 250 triệu người.
  • Theo báo cáo Fitch Solutions Macro Research, Việt Nam là nước có số người béo phì (chỉ số khối cơ thể BMI trên 25) tăng nhanh nhất trong giai đoạn 5 năm tính đến hết năm 2014, ở mức 38%, theo sau là Indonesia (33%).
  • Tại Việt Nam, tỷ lệ trẻ em bị thừa cân béo phì dưới 5 tuổi tăng gấp 9 lần sau 10 năm (2000-2010) vào đến năm 2015 thì tỷ lệ này là 6,9%, và con số này có xu hướng không dừng lại.

Tổng hợp nguyên nhân khiến trẻ thừa cân béo phì

Thừa cân béo phì bản chất là tình trạng tích lũy mỡ bất thường hoặc vượt quá mức gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi năng lượng được nạp vào nhiều hơn mức năng lượng tiêu thụ, cơ thể sẽ chuyển hóa và tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trong các cơ quan của cơ thể. Nếu quá trình này được lặp đi lặp lại và duy trì trong thời gian dài sẽ dẫn đến thừa cân, béo phì.

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ.

  • Chế độ ăn uống không lành mạnh: trẻ sử dụng các loại thực phẩm, thức ăn chứa nhiều chất béo như dầu mỡ, thức ăn chiên xào, đồ ăn nhanh (gà rán, pizza, hamburger, khoai tây chiên), đồ ăn vặt chứa hàm lượng đường cao (chè, bánh kẹo ngọt, nước uống có ga, nước soda…).
thoi-quen-an-uong-khong-lanh-manh-dan-toi-beo-phi-o-tre

Thói quen ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ béo phì

  • Lười vận động: trẻ ít vận động thể lực, dành nhiều thời gian xem tivi, chơi game, sử dụng smartphone hay Ipad, đọc sách,.. cùng với đó là thói quen ăn vặt dẫn đến tình trạng tích lũy năng lượng, lâu dài trẻ dễ bị thừa cân, béo phì.
luoi-van-dong-nguyen-nhan-dan-toi-beo-phi-o-tre

Trẻ béo phì thường lười vận động

  • Yếu tố di truyền: nếu cha hoặc mẹ mắc bệnh béo phì thì khả năng bé mắc bệnh đó có thể gấp 4 – 5 lần so với những đứa trẻ bình thường.
tre-beo-phi-co-the-do-yeu-to-di-truyen

Trẻ béo phì có thể do yếu tố di truyền

  • Yếu tố tâm lý: nhiều phụ huynh có suy nghĩ stress chỉ xảy ra đối với người trưởng thành, trẻ nhỏ vô tư có gì mà bị căng thẳng hay áp lực. Đó thật sự là suy nghĩ sai lầm bởi stress có thể xảy ra với bất kỳ độ tuổi nào, xuất phát từ kỳ vọng gia đình, thầy cô hoặc bệnh trầm cảm có thể khiến bé mất kiểm soát trong hành vi ăn uống, hệ tiêu hóa không khỏe mạnh. 

Rủi ro không ngờ tới của tình trạng thừa cân béo phì

  • Thừa cân béo phì trước tiên sẽ khiến trẻ cảm thấy nặng nề, phản xạ chậm, di chuyển khó khăn, đôi lúc cảm thấy khó thở khi vận động mạnh.
tre-beo-phi-thuong-kho-van-dong

Trẻ béo phì nhanh bị mệt khi vận động

  • Trẻ thừa cân béo phì có nguy cơ cao mắc các bệnh như gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường…
  • Trẻ dễ bị rối loạn tâm lý, tự ti về bản thân, không dám đến trường hay gặp gỡ mọi người vì sợ bị trêu chọc, chế giễu. Nếu tình trạng này kéo dài, trẻ có thể bị trầm cảm.
  • Trẻ béo phì thường dậy thì sớm, đặc biệt các bé gái sẽ bị vô kinh, kinh nguyệt không đều.

Cần làm gì để hạn chế, khắc phục tình trạng béo phì ở trẻ

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh

  • Hạn chế cho trẻ ăn những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, pizza,..
  • Thay vì thức uống có ga như coca, nước ngọt, cha mẹ hãy cho trẻ uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây, bổ sung vitamin và chất khoáng.
  • Cha mẹ đừng quên bổ sung thêm rau xanh, củ quả vào thực đơn hàng ngày của trẻ.
che-do-dinh-duong-lanh-manh-han-che-benh-beo-phi

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh khắc phục tình trạng béo phì

  • Có nhiều trẻ không quen, thậm chí sợ ăn rau. Bởi vậy, thay ép buộc trẻ, cha mẹ hãy làm trẻ thích thú với rau xanh bằng cách xay, nghiền hoặc đa dạng cách chế biến rau củ kết hợp với những món mà bé thích rồi kiên nhẫn, dỗ dành trẻ, dần dần trẻ sẽ hình thành thói quen này thôi.
  • Cha mẹ có thể chia cho trẻ ăn nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa ăn ít một chút tránh việc trẻ bị đói và ăn dồn vào một bữa khiến tích trữ mỡ nhiều
  • Cha mẹ cũng có thể bổ sung sữa gầy cho trẻ, hạn chế sữa nguyên kem, sử dụng sữa bột, sữa tươi thay cho sữa đặc.

Vận động thể chất, rèn luyện sức khỏe

  • Cha mẹ hãy khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời như dã ngoại, đi tham quan,…
  • Cha mẹ có thể cho trẻ làm quen với các môn thể thao như chạy bộ, đá bóng, bơi lội, nhảy dây,… phù hợp với sở thích của trẻ.
  • Cha mẹ cần giới hạn thời gian trẻ xem tivi, chơi game, sử dụng các thiết bị điện tử.
van-dong-the-chat-chong-beo-phi

Vận động thể chất là phương pháp hữu hiệu giảm nguy cơ béo phì ở trẻ

Sự can thiệp từ y học

  • Trong tình huống, bệnh béo phì của trẻ quá nặng, cha mẹ hãy đưa trẻ tới gặp bác sĩ để nhận lời khuyên tốt nhất, tránh biến chứng xấu xảy ra cho trẻ.

Giúp trẻ giảm cân cũng chính là cách chúng ta xây dựng lối sống lành mạnh cho chính gia đình!

(Minh Minh: Biên tập và Tổng hợp)

Nguồn tham khảo:

Số liệu thống kê được tổng hợp từ Tổ chức Y tế Thế giới WHO năm 2019

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi PGS. TS.BS Huỳnh Thoại Loan – Trưởng khoa Nhi – Sơ sinh, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.

 

 

You may also like

Leave a Comment